영유아기

아이 체온을 올려주는 습관은 뭐가 있나요?

육아일기 0 153 03.21 20:27

아이 체온을 올려주는 습관은 뭐가 있나요?


아이 체온을 올려주는 습관은 뭐가 있나요?

 

 

안녕하세요 올리입니다.

우리 몸은 체온을 1도만 올려도 좋다고 하는데요 우리 아이들의 체온을 올리기 위해서는

음식 뿐만 아ㅣ라 생활 속 작은 습관들부터 고쳐야 한다고 합니다.

오늘 그 방법들을 알려드릴께요.

 

 

 

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배를 따뜻하게 해주세요

 

예로부터 한방에서는 배를 몸의 중심으로 여기고 신체에서 가장 중요한 곳이라고 했습니다.

따라서 배가 보이지 않게 옷을 정리하는 것도 바로 그 이유에서라고 합니다. 사실 배에는 내장이 대부분을

차지하고 있고 내장의 건강을 위해서라도 항상 혈류가 좋은 상태로 만들어 줘야하는데요

따라서 아이에게 복대를 착용하게하여 배를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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사계절 내내 내의를 입히도록 하세요

 

대부분 내의는 겨울에만 입는 것이라고 생각하는데 내의는 땀을 흡수하고 피부의 보습 상태를 좋게 하는

역할을 하기 때문에 일년내내 입는 것이 좋습니다. 엄마들 대부분은 여름에는 덥다고 아이들에게

민소매만 입히거나 옷을 안입히는데 여름에도 선풍기나 에어컨을 틀기 때문에

몸의 체온을 유지하기 위해서는 얇은 것이라도 내의를 입히는 것이 좋습니다.

 

 

 

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운동을 하도록 시키세요

 

운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이지만 운동을 통해 몸을 많이 움직여 열이 발생하면

몸의 체온을 높여 건강하게 만들어 줍니다. 체온의 40%는 근육에서 만들어지므로 근육을 움직이면 몸의 혈류가

잘 흘러서 체온이 높아집니다. 이로인해 면역력이 향상되어 감기에 잘 걸리지 않게 됩니다.

 

 

 

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매일 탕 속에서 목욕하는 습관을 길러주세요

 

따뜻한 탕안에서 하는 목욕은 아이들 건강에 아주 좋습니다.

처음에는 아기 욕조를 사용해서 아기에게 따뜻한 물로 목욕을 시켜주고 생후 한 달 후부터는

어른과 함께 욕조에 들어가는 것이 가능합니다. 물의 온도를 여름에는 38`40도, 겨울에는 40~42도에 맞춘 탕 속에

5~10분 정도 있다가 물기를 닦아내고 바로 옷을 입히세요, 옷을 갈아입은 후 복대를 착용시키는 것도 좋습니다.

 

탕 목욕의 장점은 몸이 따뜻해짐으로써 온몸의 혈루가 잘 돌아 면역력이 높아진다는 것입니다.

또한 땀배출로 피부의 때가 제거되고 탕속에 들어가 몸이 따뜻해지면 발한과 배뇨가 촉진되어

여분의 수분이 몸 밖으로 배출되고 콧물과 설사증상이 완화됩니다.

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